RSS емисии



 
 Мобилна версия

ИНСТИТУЦИИ
oblast.pngcomunpaz.png
odmvr.pngobs2.png
tdnap.jpgrzipz.png
riosv.pngcpms.png
Това е архивен сайт на PA media.
Актуалният сайт е на адрес: pa-media.net
Полезни готварски съвети, за всички, които са на диета
Диета

Спазването на диета  понякога може да е трудно, особено ако се подложите на строги лишения. Вместо това опитайте се да изградите полезен хранителен режим, към който ще ви бъде по-лесно да се придържате и едновременно с това няма да се чувствате гладни през цялото време.

В тази статия сме подбрали няколко ефективни и полезни готварски съвети, за всички, които се борят с излишните килограми. Вижте кои са те и опитайте да ги приложите във вашето ежедневие, резултатите могат да ви учудят.


Открийте силата на подправките

Ако готвенето не е сред любимите ви занимания, вероятно изпитвате затруднения да приготвите ястията, така че да имат достатъчно наситен вкус. Как най-бързо се решава този проблем? Като поръсите обилно със сол или  добавите някакъв вид сос - кетчуп, майонеза, сметана или каквото друго ви се намира под ръка.
За съжаление обаче тези решения не се вписват особено добре с идеята за диетично и здравословно хранене. Прекомерната консумация на сол може да доведе до високо кръвно налягане и други сериозни последици. Сосовете, които купувате в бутилки от магазини пък са изключително богати на калории и дори малко количество може да ви донесе твърде много излишни калории. Затова чудесна опция е да използвате умело различните подправки в подходящи комбинации, за да си гарантирате, че ястията ви ще бъдат вкусни и без други добавки.

Заместете пърженето със задушаване и варене

Всички обичаме хрупкавите корички и вкуса на пържената храна. Честата ѝ консумация обаче не само е вредна за здравето и може да е причина за редица заболявания, включително и затлъстяване. Съветът на диетолозите е, ако не може да се откажете от пърженото, то максимално често опитвайте да го заместите със задушаване, варене или печене.

Различният начин на приготвяне ще направи храната по-здравословна и по-малко калорична. Ако си мислите, че разликата не е толкова голяма, 100 гр. пържени картофи съдържат 312 калории, а същото количество варени картофи - само 87 калории. Следващият път, когато ви се иска да похапнете картофи не се лишавайте, а изберете полезен начин да ги приготвите. Това важи с пълна сила и за всички останали хранителни продукти.

Планирайте меню за седмицата

Ако сте сериозно мотивирани да се избавите от излишните килограми, то добра идея е да планирате седмичното си меню и да напазарувате всичко необходимо в неделя, например. Това ще ви помогне по много начини.

Когато няма нищо сготвено вкъщи, а вие сте заети с работа или просто не ви се ходи до магазина, много по-лесно е да прегрешите с бърза и калорична храна, която после ще ви се иска да не сте консумирали. Когато вече имате приготвена вкусна и полезна храна, която ви чака в хладилника, придържането към режима няма да ви затрудни.
Още една от ползите на пазаруването веднъж в седмицата е, че купувайки здравословните продукти, които ви трябват за приготвянето на заложеното меню, няма да ви остане толкова място да си купите сладки изкушения или газирани напитки. Колкото по-рядко посещавате супермаркета, толкова по-малък е шансът да се приберете с чанта, пълна с нездравословна храна. Така че, ако още ви е трудно да с контролирате и да намалите вредните храни, опитайте този трик.
В случай, че в някой от дните плановете ви се объркат и нямате време да сготвите, заложете на доставка на храна в Пазарджик, като, разбира се, изберете от полезните и здравословни опции.







Тази страница е видяна: 181

 Публикувано от: pamedia на Wednesday 27 January 2021 - 14:08:54

За коментари, обсъждания, мнения, предложения отиди във Форум НОВИНИ и избери или създай тема

изпрати на приятел изглед за печат


Подобни новини :
Ето всички имена, които днес празнуват (за да не пропуснете някого)
Т. Попов: Призовавам всички, които ме подкрепят, да гласуват и за листата за съветници
Хари Хараламбиев:Всички мои приятели, които ми гостуват, са възхитени от Пазарджик
Найден Шопов: На 24 май благодарим на всички, които всеки ден водят нашите млади хора по пътя на знанието
Найден Шопов: Надявам се това да е седмицата на размисъл и всички, които искат смяна на модела, да ме подкрепят
Областният: За всички, които още не са разбрали: Изборите свършиха! Сега имаме само една кауза - Пазарджик!
Балетна школа „Ива“ отваря вратите си за деца над 4-годишна възраст и за всички, които искат да дадат свобода на енергията си
Тодор Попов пожела успех на всички кандидати, но предупреди, че понякога в кампания хората казват неща, за които после съжаляват
Всички кметства в Община Пазарджик ще издават извънредно на 21.03.2020 г. от 9.00 до 12.00 часа служебни бележки за хората, които нямат адресна регистрация на територията на селата
Правителството разреши проучване на възможностите за добив на метални полезни изкопаеми в района на с. Боримечково



Този сайт използва e107, който се разпространява с условията, залегнали в GNU GPL Лиценза.
Политика за употреба на бисквитки (cookies)////Политика заповерителност
Време за изпълнение: 1.4921 сек., 1.3926 от тях за заявки.